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スタイルをよくしてかっこよくなろう [イケメン]
いつもこのブログを読んでいただきありがとうございます。
今回はスタイルについてのお話をします。
みなさん、アメリカ人のスタイルを思い浮かべてみてください。
スタイルいいですよね。
アメリカ人だけではなく、欧米人ってスタイルがよくて憧れですよね。
それに対して、
日本人は、猫背だったり、スタイル、姿勢がいいイメージはありませんよね。
日本人のスタイルが悪くて、欧米人のスタイルがいいのは人種の違いで、日本人はスタイルよくなれないと思っているそこのあなた！
大丈夫です。
たった一つのことを変えるだけで欧米人のようなスタイルになれます。
ということで、まずは、日本人と欧米人の違いについて話します。
まず日本人のルーツは「農耕民族」です。
それに対して、欧米人のルーツは「狩猟民族」です。
これが大きな違いです。
そして、これが足の裏のどこに体重がかかるか、つまり「重心」に違いが出てくるのです。
みなさんは、普段立っているときに、足の裏のどこに体重がかかっていますか？
「農耕民族」がルーツである日本人の8割の重心は「かかと重心」です。
なぜなら、農耕民族は長時間の農耕作業を行い、疲れてます。休むための姿勢が農耕民族の体重バランスを形成しています。
それに対して、
「狩猟民族」がルーツである欧米人の99%の重心は「つま先の内側重心」です。
狩猟民族は、狩猟中に瞬時に動けなければ、死んでしまいます。なので、休むためではなく、すぐに動けるような体重バランスになっています。
どんなスポーツでも必ずアクションを起こすときは、足のつま先の内側（母指球）に力が入ると思います。
ジャンプをする時だって、かかとでジャンプなんてできませんよね？
日本人の多くの方が、猫背で姿勢が悪いのには「かかと重心
」が原因しています。
重心がかかとの外にあると骨盤が前傾し、背中がまるくなるからです。
欧米人の方のスタイルがよく見えるのは、「つま先の内側重心」であるからです。
つま先の内側に重心があると、自然と膝が伸び、骨盤が立ち、背筋が伸びるからです。
これまで、述べてきたように、
「かかと重心」からつま先の内側重心」に移行してスタイルをよくしましょう。
たった「つま先の内側重心」を意識するだけでスタイルがよくなります。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
コメント・質問をお待ちしています。
次回からも手軽に誰でもできる自分磨きの方法を紹介していきます。
楽しみにしていてください。
今回はスタイルについてのお話をします。
みなさん、アメリカ人のスタイルを思い浮かべてみてください。
スタイルいいですよね。
アメリカ人だけではなく、欧米人ってスタイルがよくて憧れですよね。
それに対して、
日本人は、猫背だったり、スタイル、姿勢がいいイメージはありませんよね。
日本人のスタイルが悪くて、欧米人のスタイルがいいのは人種の違いで、日本人はスタイルよくなれないと思っているそこのあなた！
大丈夫です。
たった一つのことを変えるだけで欧米人のようなスタイルになれます。
ということで、まずは、日本人と欧米人の違いについて話します。
まず日本人のルーツは「農耕民族」です。
それに対して、欧米人のルーツは「狩猟民族」です。
これが大きな違いです。
そして、これが足の裏のどこに体重がかかるか、つまり「重心」に違いが出てくるのです。
みなさんは、普段立っているときに、足の裏のどこに体重がかかっていますか？
「農耕民族」がルーツである日本人の8割の重心は「かかと重心」です。
なぜなら、農耕民族は長時間の農耕作業を行い、疲れてます。休むための姿勢が農耕民族の体重バランスを形成しています。
それに対して、
「狩猟民族」がルーツである欧米人の99%の重心は「つま先の内側重心」です。
狩猟民族は、狩猟中に瞬時に動けなければ、死んでしまいます。なので、休むためではなく、すぐに動けるような体重バランスになっています。
どんなスポーツでも必ずアクションを起こすときは、足のつま先の内側（母指球）に力が入ると思います。
ジャンプをする時だって、かかとでジャンプなんてできませんよね？
日本人の多くの方が、猫背で姿勢が悪いのには「かかと重心
」が原因しています。
重心がかかとの外にあると骨盤が前傾し、背中がまるくなるからです。
欧米人の方のスタイルがよく見えるのは、「つま先の内側重心」であるからです。
つま先の内側に重心があると、自然と膝が伸び、骨盤が立ち、背筋が伸びるからです。
これまで、述べてきたように、
「かかと重心」からつま先の内側重心」に移行してスタイルをよくしましょう。
たった「つま先の内側重心」を意識するだけでスタイルがよくなります。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
コメント・質問をお待ちしています。
次回からも手軽に誰でもできる自分磨きの方法を紹介していきます。
楽しみにしていてください。
口呼吸から鼻呼吸へ～これでイケメンになれる？～2 [イケメン]
みなさん、いつも記事を見ていただきありがとうございます。
今回は鼻呼吸でイケメンになれる？ということをお話していきます。
その前に、前回の続きで口呼吸の改善方法をお話しします。
口呼吸の改善法はずばりあいうべ体操です。
このあいうべ体操は、とても簡単に行えます。
やり方は、口を「あ」、「い」、「う」、と大きく開け「べ」の時に舌べろを下に出します。大きく開けて口周りの筋肉をしっかり動かして鍛えるというのがポイントです。
口周りの筋肉を鍛え、鼻呼吸をしやすくするというためのエクササイズです。
回数は、１度におこなうのは１０回まで、１セット×１０回を１日３回にわけて(つまり１０回を１日３セット)、毎日おこなってみましょう。
あごの関節などに問題がある方は、回数を少なくするようにしてください。
また、普段口が開いている方は、閉じることを意識することももちろん大切です。
たったこれだけです。これなら毎日続けられますよね。
これで口呼吸を改善して、鼻呼吸になりましょう。
それでは、今日の本題に参りましょう。
鼻呼吸でイケメンになれるのか？という話をしていきましょう。
まず、口呼吸によって引き起こされるアデノイド顔貌というものがあります。
アデノイド顔貌とは、簡単に言うと、顔が崩れてしまうのです。
つまり、口呼吸などによってアデノイド（鼻とのどの間にあるリンパ組織）が肥大し、顔が歪んでしまう症状です。
面長でしまりがなく、歯並びが悪いことが主な特徴です。
顔つきがたるんでしまうために、子どもでも老けた印象があります。
また、特にアデノイドが肥大しなくても、口呼吸が習慣化している子どもは似たような顔になるようです。
アデノイド顔貌の具体的な特徴としては下記のようなものがあります。
１． 面長（おもなが）なお顔
２． 上あご、下あごの横幅が狭い。V字型をしている
３． 上あごの前歯が前突している
４． 上下の前歯のかみ合わせが浅い
５． 前歯の歯並びがでこぼこ
６． 唇がめくれて厚く、乾燥して荒れている
７． 鼻が小さく狭く、鼻翼が平坦で鼻孔が小さい
８． 上あごに対し下あごが後方位にある
実際に「アデノイド顔貌」を画像検索していただけると分かりますが、非常に残念な感じです。
では、前置きが長くなりましたが、鼻呼吸による効果をお話しします。
鼻呼吸にすることで、小顔になったり、鼻が高くなるという実体験を聞きます。
小顔になるのは口周りの筋肉が鍛えられてシュッとするからでしょう。
実際私も、鼻呼吸を意識し始めたら、鼻が高くなった気がします。
また、鼻呼吸をすることでEラインが出てきて、イケメンになるといわれています。
Eラインが出ているというのは、イケメン、美人の象徴とも言われています。
Eラインとはあごと鼻先を結んだラインのことで、そのラインに唇が触れなければ、よいとされています。
鼻呼吸を行うことにより、鼻が高くなり、口元がすっきりする。
つまり、Eラインが出てイケメンになるというわけです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
これで、みなさんもイケメン、美人になれます。
これからも、手軽で誰でもできる自分磨きの情報をお届けしていきます。
「口呼吸から鼻呼吸に改善してイケメンになれる？」をテーマとした記事はこれで終わりですが、のちのち、呼吸についての興味深い記事を書く予定です。
これからもこのブログをよろしくお願いします。
質問、コメントもお待ちしています。
今回は鼻呼吸でイケメンになれる？ということをお話していきます。
その前に、前回の続きで口呼吸の改善方法をお話しします。
口呼吸の改善法はずばりあいうべ体操です。
このあいうべ体操は、とても簡単に行えます。
やり方は、口を「あ」、「い」、「う」、と大きく開け「べ」の時に舌べろを下に出します。大きく開けて口周りの筋肉をしっかり動かして鍛えるというのがポイントです。
口周りの筋肉を鍛え、鼻呼吸をしやすくするというためのエクササイズです。
回数は、１度におこなうのは１０回まで、１セット×１０回を１日３回にわけて(つまり１０回を１日３セット)、毎日おこなってみましょう。
あごの関節などに問題がある方は、回数を少なくするようにしてください。
また、普段口が開いている方は、閉じることを意識することももちろん大切です。
たったこれだけです。これなら毎日続けられますよね。
これで口呼吸を改善して、鼻呼吸になりましょう。
それでは、今日の本題に参りましょう。
鼻呼吸でイケメンになれるのか？という話をしていきましょう。
まず、口呼吸によって引き起こされるアデノイド顔貌というものがあります。
アデノイド顔貌とは、簡単に言うと、顔が崩れてしまうのです。
つまり、口呼吸などによってアデノイド（鼻とのどの間にあるリンパ組織）が肥大し、顔が歪んでしまう症状です。
面長でしまりがなく、歯並びが悪いことが主な特徴です。
顔つきがたるんでしまうために、子どもでも老けた印象があります。
また、特にアデノイドが肥大しなくても、口呼吸が習慣化している子どもは似たような顔になるようです。
アデノイド顔貌の具体的な特徴としては下記のようなものがあります。
１． 面長（おもなが）なお顔
２． 上あご、下あごの横幅が狭い。V字型をしている
３． 上あごの前歯が前突している
４． 上下の前歯のかみ合わせが浅い
５． 前歯の歯並びがでこぼこ
６． 唇がめくれて厚く、乾燥して荒れている
７． 鼻が小さく狭く、鼻翼が平坦で鼻孔が小さい
８． 上あごに対し下あごが後方位にある
実際に「アデノイド顔貌」を画像検索していただけると分かりますが、非常に残念な感じです。
では、前置きが長くなりましたが、鼻呼吸による効果をお話しします。
鼻呼吸にすることで、小顔になったり、鼻が高くなるという実体験を聞きます。
小顔になるのは口周りの筋肉が鍛えられてシュッとするからでしょう。
実際私も、鼻呼吸を意識し始めたら、鼻が高くなった気がします。
また、鼻呼吸をすることでEラインが出てきて、イケメンになるといわれています。
Eラインが出ているというのは、イケメン、美人の象徴とも言われています。
Eラインとはあごと鼻先を結んだラインのことで、そのラインに唇が触れなければ、よいとされています。
鼻呼吸を行うことにより、鼻が高くなり、口元がすっきりする。
つまり、Eラインが出てイケメンになるというわけです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
これで、みなさんもイケメン、美人になれます。
これからも、手軽で誰でもできる自分磨きの情報をお届けしていきます。
「口呼吸から鼻呼吸に改善してイケメンになれる？」をテーマとした記事はこれで終わりですが、のちのち、呼吸についての興味深い記事を書く予定です。
これからもこのブログをよろしくお願いします。
質問、コメントもお待ちしています。
口呼吸から鼻呼吸へ～これでイケメンになれる？～ [イケメン]
今回は、みなさんが無意識に行っている呼吸についてのお話です。
呼吸法を変えるだけでイケメンになれるかも？
みなさん、毎朝起きたときにのどが痛いなと感じている人いませんか？
もしかしたら、口呼吸をしているのかもしれませんよ。
口呼吸の何がいけないのと思っているそこのあなた！
まずは、口呼吸による悪影響についてお話します。
口呼吸による悪影響
・風邪、インフルエンザなどのウイルスに感染してしまいやすい
・口の周りの筋肉も弱くなりがちになってしまう
・注意力や学習能力の低下を引き起こす可能性がある
・虫歯や歯周病の原因になりやすい
・口臭の原因になる
・いびき
・顔のゆがみにつながる
・歯並びが悪くなる
などといった悪影響があります。決してみなさんを驚かすつもりはありません。
じつは、「口呼吸は万病の元」とも言われてるぐらいなんです。
では、もう少し細かく見ていきましょう。
まず、「風邪、インフルエンザなどのウイルスに感染してしまいやすい」ですが、
鼻の穴の中には、鼻毛やそれよりももっと細かい繊毛、粘膜などがあり、これらがいわば「フィルター」の役割をしてくれて、空気中の病原菌やウイルスの50～80％をカットしてくれます。
しかし、口の中にはフィルターがありません。つまり、口呼吸では、口から直接空気が身体の中に入ってくるので、菌やウイルスもそのまま体内に入ってしまうことになります。
二つ目に、「口の周りの筋肉も弱くなりがちになってしまう」です。
口呼吸を続けていると、唇に力が入らないために筋肉が弱くなってしまいます。
すると、ゆるんだ口の周りに引っ張られ、顔全体がゆるんでしまったり、ほうれい線などのしわの原因になります。
三つ目に「注意力や学習能力の低下を引き起こす可能性がある」です。
口呼吸は、基本鼻の穴を酸素が通り抜けていかないので、そこに繋がっている脳にも影響を与えると言われています。
具体的には、思考や創造性を担い、「脳の司令塔」とも言われる前頭前野という部分があるのですが、口呼吸を続けると、その部分に酸素を無駄に消費してしまい、注意力や学習能力の低下を引き起こす可能性があるとも言われているのです。
上で述べてきたように、口呼吸は様々な体の不具合が生じるリスクを高めてしまいます。
口呼吸がこんなに恐ろしいと分かっていただけた所で、自分は口呼吸をしているのかと気になっていると思います。
そこで、口呼吸になっている可能性があるかチェックしてみましょう。
下のチェックリストに１つでも当てはまるものがあれば、口呼吸になってしまっている可能性があります。自分だけではなく、家族や友人同士でチェックしてみましょう！
口呼吸チェック！！
チェックリスト
□いつも口が開いてる
□朝起きた時、のどが痛い
□口を閉じたとき、顎に梅干しみたいなシワができる
□口内炎がよくできる
□食事の時に、クチャクチャ音を立てる
□鼻の穴を意識して膨らませない
□いびきや歯ぎしりをする
□口臭が強い
どうでしたか？
何個当てはまってたでしょうか？？
0個も当てはまらなかったあなた、素晴らしいです。
これからも鼻呼吸を続けてください。
1個でも当てはまってしまった方、大丈夫です。
口呼吸は治せます。
ということで、次回は口呼吸の治し方、鼻呼吸でイケメンになる？ということをお話ししたいと思います。
呼吸法を変えるだけでイケメンになれるかも？
みなさん、毎朝起きたときにのどが痛いなと感じている人いませんか？
もしかしたら、口呼吸をしているのかもしれませんよ。
口呼吸の何がいけないのと思っているそこのあなた！
まずは、口呼吸による悪影響についてお話します。
口呼吸による悪影響
・風邪、インフルエンザなどのウイルスに感染してしまいやすい
・口の周りの筋肉も弱くなりがちになってしまう
・注意力や学習能力の低下を引き起こす可能性がある
・虫歯や歯周病の原因になりやすい
・口臭の原因になる
・いびき
・顔のゆがみにつながる
・歯並びが悪くなる
などといった悪影響があります。決してみなさんを驚かすつもりはありません。
じつは、「口呼吸は万病の元」とも言われてるぐらいなんです。
では、もう少し細かく見ていきましょう。
まず、「風邪、インフルエンザなどのウイルスに感染してしまいやすい」ですが、
鼻の穴の中には、鼻毛やそれよりももっと細かい繊毛、粘膜などがあり、これらがいわば「フィルター」の役割をしてくれて、空気中の病原菌やウイルスの50～80％をカットしてくれます。
しかし、口の中にはフィルターがありません。つまり、口呼吸では、口から直接空気が身体の中に入ってくるので、菌やウイルスもそのまま体内に入ってしまうことになります。
二つ目に、「口の周りの筋肉も弱くなりがちになってしまう」です。
口呼吸を続けていると、唇に力が入らないために筋肉が弱くなってしまいます。
すると、ゆるんだ口の周りに引っ張られ、顔全体がゆるんでしまったり、ほうれい線などのしわの原因になります。
三つ目に「注意力や学習能力の低下を引き起こす可能性がある」です。
口呼吸は、基本鼻の穴を酸素が通り抜けていかないので、そこに繋がっている脳にも影響を与えると言われています。
具体的には、思考や創造性を担い、「脳の司令塔」とも言われる前頭前野という部分があるのですが、口呼吸を続けると、その部分に酸素を無駄に消費してしまい、注意力や学習能力の低下を引き起こす可能性があるとも言われているのです。
上で述べてきたように、口呼吸は様々な体の不具合が生じるリスクを高めてしまいます。
口呼吸がこんなに恐ろしいと分かっていただけた所で、自分は口呼吸をしているのかと気になっていると思います。
そこで、口呼吸になっている可能性があるかチェックしてみましょう。
下のチェックリストに１つでも当てはまるものがあれば、口呼吸になってしまっている可能性があります。自分だけではなく、家族や友人同士でチェックしてみましょう！
口呼吸チェック！！
チェックリスト
□いつも口が開いてる
□朝起きた時、のどが痛い
□口を閉じたとき、顎に梅干しみたいなシワができる
□口内炎がよくできる
□食事の時に、クチャクチャ音を立てる
□鼻の穴を意識して膨らませない
□いびきや歯ぎしりをする
□口臭が強い
どうでしたか？
何個当てはまってたでしょうか？？
0個も当てはまらなかったあなた、素晴らしいです。
これからも鼻呼吸を続けてください。
1個でも当てはまってしまった方、大丈夫です。
口呼吸は治せます。
ということで、次回は口呼吸の治し方、鼻呼吸でイケメンになる？ということをお話ししたいと思います。
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